В прошлый раз мы с вами разобрали гормоны - жиросжигатели.
В прошлый раз мы с вами разобрали гормоны - жиросжигатели. Сегодня - жиронакопители. 😱 Есть три гормона, которые напрямую работают на накопление жира. Разберём каждый коротко. 1. Инсулин - ключик от двери клетки Представьте: глюкоза в крови - это гости, которые пришли в дом. Но просто так дверь перед ними не откроется. Инсулин - это тот самый ключик, который подходит к замку и впускает глюкозу внутрь клетки. Там она превращается в энергию: вы полны энергии , двигаетесь, думаете, живёте... Но есть нюанс. Если ключик поворачивается слишком часто и слишком настойчиво - замок «заедает». Клетка перестаёт слышать инсулин (это состояние называется - инсулинорезистентность). А раз дверь не открывается, гостям-глюкозе деваться некуда - и они отправляются не в клетку, а в жировое депо. Особенно охотно - на живот. Вот и получается: еды вроде немного, а запасы растут. 2. Кортизол - гормон стресса Кортизол в норме нужен: он помогает вставать по утрам и реагировать на вызовы. Но когда стресс хронический, он держится высоким постоянно. И вот тут важно: повышенный кортизол обкрадывает половые гормоны и закисляет организм. Автоматически инсулин тоже повышается. И опять идёт накопление жира. Есть даже понятие - "кортизоловый живот". 3. Пролактин - тихий помощник В норме отвечает за лактацию, его главная задача выкормить потомство, но у него есть и вторая сторона. Когда он повышен, организм переходит в режим «копить, не тратить»: тянет на сладкое, жир идёт на бёдра и живот, а щитовидка начинает работать медленнее. Когда пролактин повышен, автоматически идёт снижение дофамина - гормона счастья, поэтому учимся быть СЧАСТЛИВЫМИ, помогая себе поднять дофамин 🤩.