Доброго воскресного денечка, мои дорогие! ❤️ С вами на связи тренер Ольга Прохорова ❤
Доброго воскресного денечка, мои дорогие! ❤️ С вами на связи тренер Ольга Прохорова ❤ Я всегда на тренировке говорю про дыхание и вот если у вас будет сегодня свободное время, почитайте пожалуйста про дыхание и не забудьте поставить сердечко ❤ 💯 Нос всему голова Потому что жизненно необходимый нам кислород в органы дыхания должен попадать именно через него! У носа есть свои «секретные» фильтры и они просто обожают чистить воздух, который мы вдыхаем. Фильтры эти удаляют микробы, пыльцу и грязь. А еще, когда дышим носом, наше дыхание становится глубже, и мы получаем больше кислорода. Диафрагма работает в полную силу. Представьте, как наши лёгкие счастливо вздрагивают, заполняясь кислородом!🙂 Во время тренировок старайтесь делать вдох носом и выдох ртом. Да и ваши зубки будут благодарны за дыхание носом - есть мнение, что дыхание ртом может им навредить. Знаю, некоторые даже практикуют заклеивание рта на ночь тейпом. Сама не пробовала, но читала, что это помогает лучше спать и избегать отёков лица. Не забывайте, дорогие, что наш рот создан для разговоров, еды и поцелуев, а нос - для дыхания 😘 Всем доброго, солнечного воскресенья!🙏💖