СИ

Суть и изменения - психолог Валентина Бахталовская в Красноярске

Психология · 9 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

#кейс_психолога - Страх делает меня лучше

#кейс_психолога - Страх делает меня лучше Недавно на сессии у нас с клиенткой случился разговор, которым я хочу поделиться. Она позволила использовать этот кейс — большими буквами разрешила написать её имя, но я не буду :) В начале встречи я всегда работаю с картами-вопросами. Это помогает настроиться на контакт, отойти от привычных мыслей и услышать себя. Ей попался вопрос: какие качества она старается скрывать от окружающих? Она задумалась и сказала: «Из-за страха показаться некомпетентной я лучше готовлюсь к встречам с клиентами. И провожу их лучше. На последней встрече клиент сказал мне, что я здесь лучший специалист. Получается, страх помогает мне становиться лучше». Я почувствовала, что здесь важно остановиться. И мы начали разбирать: - Раньше. Страх говорил ей: «Ты плохой специалист. У тебя ничего не получится. Тебя осудят». И она не выходила. Не действовала. Потому что голос был громким и убедительным. - Потом. Появилась вторая ступень. Она увидела своё желание стать лучше, позволила ему выйти вперед. Но выпихивала себя в это без ресурса. Заставляла, давила, требовала. И это работало — но выматывало. Потому что двигаться из страха можно, но долго так не протянешь. - Сейчас. Она видит свой страх и понимает: он не про «ты плохая». Он про «ты хочешь стать увереннее». Она начала «играть себя увереннее». И при этом она научилась поддерживать это желание - давать себе внутренний ресурс. Не выпихивать, а настраивать, поддерживать, заботиться, сопровождать. Не страх делает меня лучше. Страх показывает, что я хочу стать лучше. Чтобы стать лучше, я даю себе ресурс — и тогда по-настоящему расту. Это огромная разница. Когда мы думаем, что страх — наш двигатель, мы живём в напряжении. Когда мы понимаем, что страх — это указатель, мы можем выбрать, как к нему отнестись. И тогда появляется энергия не на борьбу, а на движение. Плюс она может дать себе паузу, если не готова. Может распределять нагрузку. Она знает: это энергозатратно, и учитывает это. Не требует от себя быть супергероем каждый день. Такое отношение к страху — не про «перестать бояться». Это про то, чтобы видеть его и не позволять ему решать за вас. Страх остаётся. Но теперь он не парализует. Он просто говорит: «Здесь что-то важно. Здесь ты хочешь расти». И это правда. Когда мы перестаём воевать со страхом и начинаем его слушать, мы находим в нём силу. Не потому что он сам даёт силу. А потому что за ним стоит наше желание. Наше стремление. Наша жажда стать лучше. Если вы узнали себя в этом — знайте: вы не одни. И вы не сломаны. Просто ваш страх громче, чем ваша вера в себя. Пока. Но это можно изменить. Можно научиться слышать за страхом своё желание. И давать себе ресурс. Шаг за шагом. Без выпихивания. С поддержкой. Я работаю с такими запросами. Через разговор, через игры, через метафоры. Если хотите попробовать — напишите. Я рядом. __________________________ Сб, 10 октября · 10:30 - МАК-встреча "На том ли я пути?" Сб, 10 октября · 14:00 - Т-игра "Остров СебяЛюбви" Вс, 11 октября · 10:30 - Расстановки на фигурках: тихий разговор с собой за чашкой чая Вс, 11 октября · 14:00 - Трансформационная игра "Азбука отношений" Пн, 12 октября · 18:00 - Трансформационная игра "Моя цель - от шага к взлёту!" Для анонимных вопросов - vk.cc/d1vAox Запись на диагностику - vk.cc/d1vDe3 Расписание мероприятий - vk.cc/d1vDs6 По любым вопросам - смело пишите в личные сообщения