Не пытайтесь перестать за один день. Это навык, который формировался годами. Начните с ...
Не пытайтесь перестать за один день. Это навык, который формировался годами. Начните с одного «извини», которое вы сможете не сказать сегодня, или с одного «спасибо» вместо «прости». Завтра — ещё одно. Через неделю вы заметите, что делаете это всё чаще. И когда вы оступитесь (а вы обязательно оступитесь), помните, что это нормально, просто вернитесь к паузе и вопросу и продолжите. Вы не обязаны извиняться за своё существование. За то, что занимаете место, имеете потребности, чувствуете усталость или плохое настроение. За то, что вы есть. Фантомная вина — это не ваша вина. Это старый навык, который когда-то помогал вам выживать, а теперь только мешает. И вы можете его изменить. Начните с одного «спасибо» вместо «прости». И вы увидите, как мир вокруг становится чуть добрее — начиная с вашего отношения к себе.