Ранее я писала про психические защиты https://max.ru/channel_psychoanalys/AaA0AOBjRiU
Ранее я писала про психические защиты https://max.ru/channel_psychoanalys/AaA0AOBjRiU Сегодня разберём подробнее, что это такое. Каждый человек, каждый тип личности имеет свой арсенал психических защит, которые помогают нам справляться с тревогой, внутренними конфликтами и болезненными переживаниями. Защиты нужны нам для того, чтобы сохранять психическое равновесие, когда реальность оказывается слишком сложной, травмирующей или противоречивой. Впервые термин «психическая защита» ввёл Зигмунд Фрейд в 1894 году в работе «Защитные психоневрозы», а его дочь Анна Фрейд значительно расширила список: в 1936 году вышла её книга «Эго и механизмы защиты». Я хотела бы рассказать о самых распространённых из них, чтобы вы могли лучше узнать себя. Примеры лишь для наглядности. Не у всех в описанных ситуациях срабатывает именно это защита, и человек ведёт себя именно так. Отрицание — это отказ признавать очевидные факты, если они вызывают тревогу. Например, человек годами игнорирует симптомы болезни, не идёт к врачу, потому что боится услышать диагноз. Вытеснение — это активное забывание неприятных событий, чувств или воспоминаний. Например, жертвы насилия «убирают» из памяти страшные события. Или более обыденный случай, когда забыли про День рождения кого-то, кого Вы, в общем-то, и не особо хотели поздравлять. Проекция — это приписывание другим людям своих собственных неприемлемых чувств, желаний или недостатков. Например, ревнивый муж подозревает жену в измене, хотя на самом деле это он сам испытывает влечение к другим женщинам. Рационализация — это поиск логичных и оправдательных объяснений своему поведению, чтобы избежать чувства вины или несостоятельности. Например, человек не получил работу и убеждает себя, что она была ему не нужна. На картинке выше утрированный юмористический пример рационализации. Замещение — это перенос эмоций с недоступного или опасного объекта на более безопасный. Например, сотрудник, на которого накричал начальник, приходит домой и срывает злость на жене, которая не разогрела ему ужин (просто попалась под руку, причина найдётся). Регрессия — это возвращение к более ранним, детским способам поведения в стрессовой ситуации. Например, взрослый человек в сильном страхе и напряжении может начать плакать или спорить, как капризный ребёнок. Более знакомо всем будет то, как мы после тяжёлого дня мы садимся в телефоне и смотрим видосики или играем в игру. Реактивное образование — это превращение неприемлемого импульса в его полную противоположность. Например, человек, который испытывает сильную неприязнь к коллеге, может нарочито демонстрировать ему свою дружелюбность. Изоляция аффекта — это отделение своих эмоций от интеллектуального осознания события. Например, человек спокойно и рассудительно рассказывает о своём увольнении, как будто речь идёт не о нём, а о ком-то другом. Сублимация — это самый зрелый и конструктивный способ защиты, когда неприемлемые желания преобразуются в социально одобряемую деятельность. Например, агрессивные импульсы сублимируются в активные занятия спортом или в творчество. Аннулирование — это бессознательное стремление «отменить» действие или чувство через противоположное действие. Например, человек, который нагрубил близкому, может на следующий день купить ему дорогой подарок, как бы снимая этим свою вину. Идеализация и обесценивание — это попеременное восприятие объекта или человека то как абсолютно идеального, то как полностью ничтожного, без средних вариантов. Например, в начале романа партнёр кажется совершенным, а после первой ссоры — вдруг становится самым ужасным человеком на свете. Расщепление — это неспособность удерживать в сознании противоречивые чувства к одному и тому же объекту, что приводит к разрыву восприятия на «всё хорошее» и «всё плохое». Например, маленький ребёнок одновременно не может воспринимать мать как любящую и требовательную, переключаясь между образами «идеальной мамы» и «плохой мамы». Свойственно и многим взрослым.