#выгорание #матчасть
#выгорание #матчасть Ранее я вам обещала рассказать про выгорание. Сейчас это один из самых популярных запросов к психологам, поэтому предлагаю разобрать детально, что же это за зверь такой 😉 Термин введён американским психиатром Гербертом Фреденбергером в 1974 году для описания деморализации, разочарования и усталости, которые он наблюдал у работников психиатрических учреждений. Профессиональное выгорание- проявляется апатией к работе, при этом у человека может сохраниться интерес к хобби и силы на семью. Но постепенно выгорание начнёт затрагивать и эти сферы. В МКБ-11 выгорание имеет код QD85 и означает синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться. Выгорание относится только к явлениям в профессиональном контексте и не должно применяться к описанию опыта в других сферах жизни. Типы выгорания: Тип рециклинга- работа интенсифицируется до предела изнурения, прилагаются усилия для достижения целей, удовлетворения амбиций. Недостаточно стимулирующий тип- работа монотонна, скучна, отсутствует личностное развитие и мотивация. Тип истощения- постоянный стресс, неудовлетворение, непризнание, неприятие. Этапы выгорания: 1) Активность, ощущение себя незаменимыми и эффективными, может сопровождаться или сопровождается повышенной агрессивностью. 2) Возникает ощущение переутомления, снижается качество работы, возникает страх, ощущение "ненужности". Пропадает интерес, отдаление от коллег, появляется пассивность. Ощущение что что-то идёт не так, но непонятно, что именно. 3) Частые приступы паники и тревоги, растёт ощущение безнадёжности. Часто развиваются различные формы зависимости. Отличие выгорания от депрессии: Выгорание- эмоциональное истощение, цинизм и отчуждение, снижение личной реализации. Депрессия- глубокая грусть и апатия, нарушения сна, самоотчуждение, мысли о самоубийстве. Сходства депрессии и выгорания: Физические симптомы: головные боли, боли в животе или бессонница и т.п. Снижение радости: утрата интереса к ранее приятным вещам и удовольствиям. Снижение энергии: оба состояния могут сопровождаться чувством хронической усталости и отсутствием энергии. Фазы выгорания: - предупреждающая фаза; - снижение уровня собственного участия; - эмоциональные реакции; - фаза деструктивного поведения; - психосоматические реакции; - фаза разочарования. В следующем посте я расскажу вам об астеническом синдроме и его отличии от усталости. ❤️