🧘♀️ Главный секрет тренировок при опущении органов
🧘♀️ Главный секрет тренировок при опущении органов Если у вас есть пролапс, забудьте про задержку дыхания! Ваш главный принцип — выдох на усилие. 👉🏻 Любое преодоление сопротивления должно сопровождаться выдохом. Будь то вставание со стула или выпрямление спины при наклоне — делайте выдох! 💪 Вся ваша жизнь должна перестроиться по этому принципу: вдох — расслабление, выдох — защита. 🎯 Именно в момент выдоха мышцы тазовой диафрагмы рефлекторно подтягиваются вверх, создавая естественный корсет и защищая внутренние органы. 🦋 Я прекрасно понимаю, что перестроить всю жизнь в одночасье непросто. Но благодаря безопасным тренировкам я помогаю вашим нервным путям привыкнуть к правильной дыхательной технике. Так что вскоре вы начнёте дышать правильно автоматически, даже не задумываясь об этом! ✨