«Не бойся» не работает. Что говорить тревожному ребенку
«Не бойся» не работает. Что говорить тревожному ребенку 11 вечера. Ребёнок в третий раз выходит из комнаты: «Мам, а если завтра в школе спросят, а я не знаю?» «А если ты не придёшь?» «А если я не усну? Спокойной ночи, мамочка! Я только тебя поцеловать. А завтра ты во сколько будешь дома? А ты точно успеешь меня забрать?» А вы выжаты как лимон, вам самой бы упасть и уснуть. И в голове крутится: «Ну что ты выдумываешь, всё хорошо же, спи» 😔 Знакомо? Тогда этот пост для вас ☝️ Детская тревога почти никогда не «капризы» и не «выдумки». Внутри у ребенка срабатывает сигнализация : «опасность!», а выключить ее он сам не умеет. Ему нужны вы, чтобы показать, что сейчас безопасно 🙏 Что можно сделать? 1️⃣ Назовите чувство вместо того, чтобы отмахиваться. Вместо «не бойся» скажите: «Ты переживаешь, что не ответишь у доски. Это неприятно, я понимаю». Когда страх назван и его услышали, он становится меньше. Когда ему говорят «не выдумывай», ребёнок просто перестаёт с вами делиться. 2️⃣ Не спасайте от всего. Хочется освободить от контрольной, не отпускать на ночёвку, самой позвонить учителю. Но каждый раз, когда ребёнок избегает страшного, мозг запоминает: «Правильно боялся, там опасно». Лучше идти маленькими шагами и рядом: «Давай попробуем вместе, а если станет совсем трудно, ты скажешь мне». 3️⃣ Дайте предсказуемость. Одинаковый вечерний ритуал, понятный распорядок, предупреждение о переменах заранее: «Через пять минут уходим». Тревожному ребёнку очень нужно знать, что будет дальше. 4️⃣ Посмотрите на своё состояние. Дети считывают нас лучше любых датчиков. Если вы сами всё время на взводе, ребёнок чувствует это, даже когда вы улыбаетесь. Я это говорю не для того, чтобы вызвать чувство вины, а чтобы вы позаботились и о себе. Ваш ресурс тоже часть помощи ребёнку 💛 Когда нужен специалист? Если тревога держится долго, мешает спать, есть, учиться или общаться, или появляются жалобы на самочувствие, начните с педиатра или детского невролога, подключайте психолога. Это нормальный шаг, а не признание «я плохая мать». А что помогает вашему ребёнку успокоиться? Поделитесь в комментариях, ваш способ может пригодиться другой маме 👇 #детство #психология С заботой, Татьяна Косткина