Если страх одолевает, попробуйте не спорить с ним, а мягко вернуть себя в настоящий момент
Если страх одолевает, попробуйте не спорить с ним, а мягко вернуть себя в настоящий момент Остановитесь и спросите себя: «Что я чувствую? Что поможет мне прямо сейчас?» Сделайте медленный выдох, почувствуйте опору под ногами и выберите одно небольшое действие - выпить воды, открыть окно, написать близкому человеку или немного отдохнуть. Не нужно решать всё сразу. Маленький шаг тоже считается 😉 #сундучоксамопомощи #техники #практика С заботой, Татьяна Косткина
26 просмотров