ТД

Тазовое дно. Женское здоровье. Осознанный фитнес

Здоровье · 30 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

С добрым солнечным воскресным утром! ☀️

С добрым солнечным воскресным утром! ☀️ Сегодня у нас бодрая #пятиминутка — делаем в своём ритме и с удовольствием. Запись по ссылке: https://disk.yandex.ru/i/H965GQRgliU39A Моё утро выдалось по-настоящему продуктивным: 💪 Записала несколько новых мини-зарядок. Среди них — специальная пятиминутка для мамочек с малышами на руках (когда кроха капризничает и просится на ручки). Мои дети уже давно выросли, так что роль «малыша» сегодня исполняла подушка 😁 Этот ролик создан для челленджа «Мамина разминка» (организатор — одна замечательная мама, чат закрытый). Девочки, если хотите присоединиться и начать внедрять зарядки в ежедневную привычку — пишите в личные сообщения. Добавлю вас в чат. Пятиминутка — это именно тот минимум, который каждая мама может подарить себе, чтобы начать заботиться о себе хотя бы немного. 💪 А ещё я записала несколько видео для своего закрытого клуба «Бодрое утро». Старт — с 1 сентября. Там зарядки уже посерьёзнее, по 10–15 минут в записи. Присоединяйтесь! Ваше утро будет благодарным ❤️ И конечно сама для себя с удовольствием позанималась. Ваш тренер Светлана