Силовые тренировки- это не только про подъем тяжестей и закачку мышц.
Силовые тренировки- это не только про подъем тяжестей и закачку мышц. Это не только рельеф тела. Есть силовые- работа с собственным весом тела А еще есть силовые в движении. Они многоплоскостные. Здесь сила проявляется в динамике: перемещение своего тела или предмета, обязательно контроль коленей, всего тела •Укрепление мышц и сразу нескольких суставов •Развивает координацию и баланс •Развивает выносливость и силу •Работа в движении помогает откачивать базовые паттерны- приседания, наклоны, толчки и т.д Что важно для обычной жизни, спортсменов и даже в адаптивной спорте •Это живые тренировки Хорошо работает сердечко, прокачка лимфы (на моих тренировках точно) С видео можно забрать упражнения и включить их в свой процесс. Но обязательно контроль дыхания, тела, кора, коленей. Ваш тренер Светлана