Как метиоризм и выпирающий живот разрушают ваше тазовое дно
Как метиоризм и выпирающий живот разрушают ваше тазовое дно Вы когда-нибудь задумывались, почему после объёмного сытного ужина или в период, когда живот заметно вырос (беременность, набор веса, вздутие), вдруг хочется чаще бегать в туалет? Или появляются странные ощущения внизу живота? Продолжу тему: большой живот и тазовое дно. 📍Большой живот — это «невидимая тяжелейшая гиря» Представьте, что ваше тазовое дно — это гамак из мышц, который держит органы. А живот над ним — это дополнительный тяжелейший груз. Чем больше объем живота (жир, беременная матка, отек, раздутый кишечник), тем он сильнее давит на тазовое дно 👉Результат: "Гамак" растягивается, становится тоньше и слабее. Он перестает плотно закрывать «люки» (уретру, влагалище, анус). Отсюда — стрессовое недержание при кашле/смехе и ощущение «выпадения» стенок. 📍Вздутие (метеоризм) — это «бомба замедленного действия» 💣 Живот раздут не только от еды, но и от газов. Газы скапливаются в петлях кишечника, которые лежат прямо на тазовом дне. Когда газов много, они распирают кишечник, и он начинает механически давить на соседей: мышцы передней брюшной стенки- она растягивается и живот становится огромным, мочевой пузырь и влагалище/простату. 👉 Результат: Постоянные позывы «по-маленькому» , ощущение распирания в промежности и дискомфорт при сидении. 📍Самый хитрый эффект — «рефлекторная защита» 🧠 Когда внутри живота давление зашкаливает от газов, мозг дает команду мышцам тазового дна... сильно сжаться! Чтобы ничего не выпало. Одна из функций мтд- держать органы. Но мышцы не могут быть в тонусе 24/7. 👉 Результат: Сначала — хронические спазмы и боль в крестце. Потом мышцы «устают быть каменными» и резко расслабляются. И тут... привет, недержание мочи, газов или кала. Потому что вздутие сделало свое черное дело. Что делать? ❌ Не тужиться, чтобы пукнуть. Лучше принять позу «орла» (на корточках) или лечь на бок. ❌ Не носить утягивающее белье при вздутии — вы создаете дополнительное давление прямо на промежность. ✅ Убирать причину газов- специальная программа. Работа с кишечником. Коррекция питания. Сначала попробуйте просто отследить, какой продукт даёт вздутие Друзья, состояние тазового дна напрямую зависит от того, что происходит у вас в животе. Хотите здоровую промежность — следите за кишечником и весом. С заботой Светлана Гонцова В следующем посте расскажу, чем ещё опасно повышение внутрибрюшного давления