🍕 День желудка: едим всё, что хотим. Но с умом 😏
🍕 День желудка: едим всё, что хотим. Но с умом 😏 Вчера, 11 мая, был неофициальный, но такой приятный праздник. Его главный совет звучит так: «Ешь всё, что хочешь, сегодня же твой праздник!» Знаете что? Я — ЗА. Правда😁 Я за пиццу, когда хочется пиццы. И за чизкейк, когда хочется чизкейка. Запретный плод слишком сладок, а строгие диеты срываются громким: «плевать, я съем это всё» в 11 вечера. Но давайте честно: главное — понимать цену вопроса. Желудок, конечно, молодец — растянется и переварит почти всё. Но у него есть три сердитых соседа: 🏠 Сосед №1 — Тазовое дно Вздутие и запоры создают хроническое давление в брюшной полости. А лишнее давление сверху — минус к тонусу мышц таза. Изжога может аукнуться дискомфортом «нижним этажом». 🏠 Сосед №2 — Ваша спина Тяжесть в животе смещает центр тяжести тела. Увеличивается живот. Поясница прогибается, чтобы компенсировать. И вуаля — после ужина может болеть не только живот. 🏠 Сосед №3 — Настроение Кислотность скачет, давление на диафрагму увеличивается из-за большого живота и дыхание становится поверхностным. Меньше кислорода = меньше энергии. И вы уже не королева вечеринки, а «подушка с пледом». ✨ Мой рецепт на День желудка: 👉Ешьте, что хотите. Но зеайте меру!!! И без чувства вины. Вина стрессует сильнее самого бургера. 👉Жуйте тщательно и дольше. Ведь Желудок без зубов, бедняга. 👉 После еды — не в позу эмбриона. Лучше мягкая прогулка или просто постоять 5 минут, чтобы газы отошли и не давили на таз. Здоровое отношение к еде — это не «что можно и что нельзя». Это «Я знаю, как это съесть и не разбудить дракона» внутри себя. С праздником, наши желудки! Пусть тортик будет,а тяжести нет😁