Знаете ли вы, что ваше дыхание может тихо и постепенно разрушать ваше здоровье?
Знаете ли вы, что ваше дыхание может тихо и постепенно разрушать ваше здоровье? В повседневной суете мы почти не обращаем на него внимания. А очень зря. Стресс, плохая осанка, лишний вес... — всё это делает дыхание поверхностным. И тогда грудо-брюшная диафрагма работает неправильно. ⚠️ Первые звоночки: ●при нервозности дыхание будто «замирает»; ●поднимаетесь на 2-й этаж — появляется одышка; ●вы дышите часто и неглубоко. Чем это опасно? 🔻 Недостаток кислорода-> мозг и органы работают хуже, упадок сил, снижение иммунитета. 🔻 Хроническое напряжение-> уровень тревоги растёт, стресс закрепляется. 🔻 Перегрузка сердца и сосудов-> повышается давление, ухудшается сон. 🔻 Застой в лёгких-> риск инфекций, снижение выносливости. Хорошая новость: дыхательные упражнения — наш ГЛАВНЫЙ инструмент для сохранения здоровья, молодости и активности 🙏🏼 Не ждите одышки на ровном месте. Начните день с правильного вдоха. 👉 Поделитесь в комментариях: бывает ли у вас ощущение остановки дыхания, одышка или частое поверхностное дыхание? Где бы я ни была, какая бы погода ни была, никто мне не помешает дышать😉 Моё каждое утро начинается с дыхания, прямо в постели. Выйдя на улицу, я тоже дышу. Никто и никогда не сможет отнять у вас этот драгоценный дар. Согласны? PS: у нас жуткий ветер, холод и периодами дождь