Болят колени. Что делать?
Болят колени. Что делать? Как укрепить? А они болит у многих, поверьте😁 Новая тема. Часть 1 Буду информацию выкладывать частями, чтобы не устали от большого количества букв Колени- это своего рода амортизатор, который защищает тело, голову, наш мозг от ударной нагрузки при ходьбе, беге, прыжках. Без коленей мы не смогли бы передвигаться. Какие бывают изменения: ✅️ Анатомические – это когда происходит уменьшение слоя хрящевой поверхности сустава и прорастание костной ткани поверхности хряща. Тогда происходит изменение именно самой ткани. ✅️Функциональные изменения. Происходят в результате изменения расположения хрящевых поверхностей относительно друг друга. То есть одна кость смещается относительно другой, вызывая напряжение окружающей ткани. А что у вас конкретно может быть- только поможет рентген или мрт. Что бывает с коленями: ● ограничение подвижности. Мы меньше ходим, нам не комфортно. ●отек, жар, иногда даже синяки, покраснение ●увеличение температуры данной области ●боль- тянущая, колющая, давящая, тупая, судорожная.. Важно понять где находится боль- внутри, снаружи, передней или задней поверхности, во время нагрузки или после, в состоянии покоя и тд И вы должны понять, что снижение активности - это всегда приводит к застою лимфы, набору веса и изменение работы сердечно-сосудистой системы. Нагружать колено можно и нужно,но важно делать правильно, поддерживая золотую середину
Канал в каталоге Максиметера
69 подписчиков · Здоровье