ПЛАНКА
ПЛАНКА Вчера в клубе мельком видела, как планку выполняет молодая девушка. Рядом стоял тренер и придерживал её за плечи, следил ща техникой. За то время, что мне удалось заметить (проходила мимо), она сделала упражнение дважды — как именно, я показала на видео. О чём они говорили, не знаю. И меня не отпускает вопрос: зачем делать планку, если тело к ней НЕ готово? Руки не держат. Мышцы кора ещё не сильны. Нет выносливости тела. Вся нагрузка уходит туда, где ей совсем не место, — в поясницу. Разве не разумнее сначала подготовить тело? Укрепить кор упражнениями лёжа, наладить контроль положения таза и поясницы, а уже потом переходить к статике с опорой на руки? Кто-нибудь может объяснить, зачем выполнять планку в таком состоянии? Мне правда интересно, есть ли у этого подхода обоснование. Позже расскажу об этом упражнении больше.
Канал в каталоге Максиметера
68 подписчиков · Здоровье