Бывают периоды, когда времени почти нет. Работа, забота о близких, бесконечные дела — и...
Бывают периоды, когда времени почти нет. Работа, забота о близких, бесконечные дела — и день заканчивается раньше, чем вы успеваете вспомнить о себе🤩 Забота о себе в такие моменты обычно откладывается. И так, постепенно, усталость становится привычной, и её просто перестаёшь замечать. Не всегда нужен час на тренировку или какую-то длинную практику. Иногда достаточно нескольких минут, если они помогают телу действительно расслабиться, а не просто ненадолго отвлечься. Есть разница между тем, чтобы отвлечься от стресса, и тем, чтобы дать напряжению уйти. Когда тело расслабляется, становится легче не только физически, но и эмоционально. Вспомните, после чего вы в последний раз почувствовали настоящее облегчение, а не просто ненадолго переключились💘