Даже те, кто профессионально помогает справляться с тяжёлыми чувствами, сами не защищен...
Даже те, кто профессионально помогает справляться с тяжёлыми чувствами, сами не защищены от выгорания. Исследователи из Новой Зеландии изучили девять качественных исследований с участием 542 терапевтов и выяснили, что именно помогает им держаться. Оказалось, помогает не сила воли и особенности характера, а то, что можно выстроить осознанно: ✏️ чёткие границы между работой и остальной жизнью ✏️ поддерживающие отношения с коллегами, а не только с клиентами ✏️ регулярная пауза, чтобы заметить своё состояние, а не только состояние других ✏️ практики, которые возвращают энергию и немного меняют угол зрения на происходящее Забота о себе для терапевта часто звучит как профессиональная обязанность. Но эти же принципы работают для любой работы, где приходится много отдавать: границы, поддержка, привычка возвращаться к себе. Можно спросить себя сегодня: где в течение дня я хоть на минуту переключаюсь на своё состояние, а не только на чужое.