Неужели после 40 остаётся только принять, что тело уже не будет подтянутым? 🙄
Неужели после 40 остаётся только принять, что тело уже не будет подтянутым? 🙄 Руки стали мягче, живот выглядит иначе, ягодицы уже не такие упругие. Даже привычная одежда сидит по-другому, хотя вес мог почти не измениться. И постепенно появляется мысль: «Ну а что я хочу? Мне уже за 40» 🤷🏻♀️ Сначала это кажется обычным объяснением возрастных изменений. А потом женщина начинает относиться к подтянутому телу как к чему-то, что осталось в прошлом. Выбирает одежду посвободнее, всё чаще остаётся недовольна отражением в зеркале и думает, что теперь остаётся только принять изменения. Хотя хочется совсем другого. Нравиться себе сейчас. Надевать платье, джинсы или открытую майку и не думать первым делом о руках, животе или складках. Видеть в зеркале более сильное и подтянутое тело и чувствовать себя привлекательной независимо от цифры в паспорте 🙏🏻 Возраст действительно влияет на тело. С годами мышечную массу становится легче терять, меняется гормональный фон, восстановление после нагрузки может занимать больше времени. Но одновременно меняется и то, сколько работы получают наши мышцы 💪🏻 Работа за компьютером, машина, бытовые дела, вечером хочется отдохнуть. День может быть заполнен с утра до вечера, а нагрузки, которая помогает мышцам сохранять силу, в нём почти нет. ✔️ И часть изменений, которые женщина автоматически записывает в «возраст», может быть связана ещё и с тем, что мышцы стали значительно меньше работать. Это важная разница. Потому что на цифру в паспорте мы повлиять не можем. А количество и характер нагрузки на мышцы изменить можем. После 40 мышцы по-прежнему способны становиться сильнее в ответ на регулярную силовую нагрузку. И начинать для этого с тяжёлых часовых тренировок несколько раз в неделю совсем не обязательно. Если после десяти лет почти без спорта резко поставить себе пять тренировок в неделю, такой план может просто не поместиться в обычную жизнь. Гораздо разумнее начать с посильной нагрузки, которую получится повторять регулярно, а затем постепенно её увеличивать. И вот тогда меняется сам вопрос 🔽 Вместо «может ли моё тело выглядеть так же, как в 25?» появляется гораздо более полезный: «что я могу сделать для своего тела сейчас, чтобы оно стало сильнее и подтянутее?» 🤍 После 40 тело действительно меняется. Но это ещё не означает, что дальше можно только наблюдать, как оно теряет форму. Вы можете хотеть нравиться себе. Можете хотеть подтянутое тело. Можете хотеть чувствовать себя привлекательной в 40, 50 и позже. И возраст сам по себе не делает эти желания бессмысленными 🫂