3 276 подписчиков94 публикаций
Последние посты
Лента канала- Что делать, если сегодня болит поясница? 🫠 Обычно в этот момент начинается одно и то же. Поиск в интернете «Упражнения при боли в пояснице». И дальше десятки видео, где все обещают помочь за пять минут. Но есть одна проблема 👇🏻 Откуда вы знаете, что именно это сейчас нужно вашему телу? 🤷🏻♀…5 авг. 2026 г., 10:05191
- Почему в клубе нет календаря «делайте только по порядку» ❌ На первый взгляд календарь кажется удобным: ✔️в понедельник — силовая ✔️во вторник — кардио ✔️в среду — растяжка Остаётся только открыть нужное занятие и выполнить его. Но такая система предполагает, что каждую неделю вы живёте одинаково…4 авг. 2026 г., 10:00557
- За год ваше тело будет разным 365 раз. Поэтому я никогда не верила в одну программу тренировок на все случаи жизни ❌ Когда женщина слышит «доступ в клуб на год», у неё легко возникает совсем другая картинка: теперь нужно целый год заниматься регулярно, держать один темп и ни в коем случае не выпа…3 авг. 2026 г., 10:00742
- 📍БИБЛИОТЕКА ТРЕНИРОВОК И СТАТЕЙ 📕📗 Привет! Я Мария Гантворг, тренер и психо-телесный практик с опытом 20+ лет. Здесь показываю как вернуть лёгкость и энергию через бережное движение 👇 🔥 5 тренировок для всего тела мобильность/гибкость/самомассаж/осанка/сила 👸 Комплекс для осанки 🦶 2 комп…1 авг. 2026 г., 13:291 071
- Когда я выложила опрос про подарки к моему дню рождения, совсем не ожидала получить столько поздравлений заранее 🤍
Кажется, столько тёплых слов задолго до самого дня рождения у меня ещё не было. Спасибо вам большое — читать всё это невероятно приятно. И вообще очень ценно знать, что вы есть рядом …31 июл. 2026 г., 12:00715
- Почему я создала формат, в который можно прийти даже в день, когда сил почти нет 😳 Есть знакомый сценарий: покупаете программу, первые дни занимаетесь с энтузиазмом, стараетесь ничего не пропускать. Потом случается тяжёлая неделя, работа, недосып, домашние дела — и одна пропущенная тренировка не…31 июл. 2026 г., 10:00715
Подписчики
3 276
Публикации
94
Обновление
4 августа 2026 г.
Первая публикация
23 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
7
публикаций
За 30 дней
35
публикаций
Просмотров за 90 дней
118 111
Ср. просмотров на пост
1 575
Пик активности: 7 июля 2026 г.Текст: 19Фото: 55Видео: 6