Зачем я каждую неделю добавляю в клуб три новые тренировки, если там уже есть большая б...
Зачем я каждую неделю добавляю в клуб три новые тренировки, если там уже есть большая библиотека? 🌿 Казалось бы, можно выбрать любимые упражнения и заниматься по ним месяцами. Тем более что в клубе уже накопилось много 15-минутных тренировок. Но представьте обычную неделю. В понедельник Вы полны сил и хотите хорошенько поработать мышцами. В среду после долгого рабочего дня чувствуете, что затекли спина и плечи. А в пятницу устали настолько, что хочется просто немного подвигаться и расслабиться. Разве во всех трёх случаях Вам нужна одна и та же тренировка? Именно поэтому мне нравится создавать разнообразные занятия. Одни помогают развивать силу и выносливость мышц. Другие направлены на подвижность суставов, координацию и равновесие. Третьи позволяют мягко размяться, уделить внимание дыханию и снять ощущение скованности после долгого сидения. При этом разные тренировки дополняют друг друга. Например, для комфортного движения нам нужны и сильные мышцы, и достаточная подвижность, и умение управлять телом в разных положениях. Но самое главное — Вам совершенно необязательно выполнять все новые занятия подряд! Три тренировки в неделю появляются в клубе, чтобы у Вас было больше выбора. Можно попробовать новое занятие, вернуться к любимому из библиотеки или выбрать упражнения под своё сегодняшнее состояние. Мне хочется, чтобы Вы постепенно учились понимать, какая нагрузка сейчас будет для Вас подходящей. Потому что в один день приятно почувствовать работу мышц, в другой — размять спину, а иногда даже 15 минут мягкого движения становятся хорошим способом позаботиться о себе. Именно из таких занятий постепенно складывается регулярность, которую легче сохранять месяцами. А ещё в клубе есть тема месяца, небольшие практики, моя поддержка и живые тренировки в Zoom по субботам. Мы встречаемся в 10:00 по Москве, занимаемся вместе, разбираем упражнения и делимся впечатлениями ❤️ Стоимость клуба — 980 ₽ в месяц. Все новые тренировки, библиотека занятий и встречи в Zoom уже входят в подписку. Присоединяйтесь к «Тело Полетело» на удобной для Вас площадке: ВКонтакте ➡️ https://m.vk.ru/@telo_poletelo-klub-myagkoi-zaboty-o-tele-sictema-15-minutnyh-trenirovok В Телеграме ➡️ https://t.me/min15fit_bot Если нужна помощь с оформлением подписки — https://vk.ru/maria_telo_poletelo