Занимать больше места — это не всегда про пространство ❤️
Занимать больше места — это не всегда про пространство ❤️ Предлагаю Вам небольшой эксперимент. Посмотрите, как Вы сейчас сидите. Удобно ли Вам? Где находятся руки? Есть ли опора под спиной? А теперь попробуйте расположиться так, как действительно хочется. Откинуться на спинку стула, свободно положить руки, вытянуть ноги или просто немного изменить позу. Почувствуйте, стало ли Вам комфортнее. И вот о чём я хочу поговорить. Я всё чаще замечаю, как привычка быть удобной для других проявляется в самых обычных мелочах. Можно долго сидеть в неудобном положении и даже не подумать, что его легко изменить. Согласиться на чужие планы, хотя хотелось провести день иначе. Продолжать заниматься делами, когда тело уже просит отдыха. Мне самой близка тема разрешения себе большего. Больше внимания к своим желаниям. Больше свободы выбирать то, что мне подходит. Больше возможностей говорить о своих потребностях, даже если кому-то это покажется неудобным. И мне нравится исследовать эту тему через тело. Когда я замечаю напряжение в плечах, могу спросить себя, почему продолжаю их удерживать. Когда чувствую усталость, могу подумать, чего сейчас хочется: пройтись, размяться или отдохнуть. Вроде бы совсем простые вещи. Но сколько раз за день мы пропускаем такие сигналы, потому что заняты делами и привыкли действовать автоматически? Для меня занимать больше места — значит помнить, что мои желания и мой комфорт тоже имеют значение. Конечно, от одной свободной позы человек не станет увереннее в себе. Но привычка замечать собственные ощущения даёт возможность чаще задавать себе вопрос: «А как мне сейчас будет лучше?» И постепенно переносить это внимание из телесных практик в обычную жизнь. Мне хочется чаще выбирать то, что приносит радость, пробовать новое, открыто говорить о своих желаниях и позволять себе отдыхать, когда я устала. Наверное, поэтому тема контакта с телом мне так интересна. Через простые движения и наблюдение за ощущениями я продолжаю узнавать себя. ❤️ А Вам легко занимать столько места, сколько хочется? Например, выбирать удобное положение, просить о помощи или говорить, что сегодня Вы хотите провести время по-своему?