Знаете, что я неизменно каждый день насыпаю в салаты и гарниры?
Знаете, что я неизменно каждый день насыпаю в салаты и гарниры? Конечно, дополнительную клетчатку. Именно ее по данным метаанализов не наедает 90% населения. 25-30 грамм в сутки, действительно, наесть непросто, поэтому я всеми руками ЗА, если это можно сделать с помощью проверенных добавок к пище.✔️ Что дает нам клетчатка? Клетчатка защищает буквально весь организм; 🌱Питание для микробиома - бактерии ферментируют клетчатку и производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые гасят воспаление (корень большинства хронических заболеваний); 🌱Профилактика запоров, дивертикулеза и многих проктологических проблем; 🌱Контроль сахара, улучшение чувствительности к инсулину и снижение риска диабета 2 типа; Клетчатка замедляет всасывание углеводов и уменьшает резкие скачки глюкозы после еды. Особенно хорошо это изучено для цельнозерновых продуктов и растворимой клетчатки; 🌱Большая доказательная база в плане профилактики колоректального рака. Я беру клетчатку Алексеева уже третий раз. Она действительно качественная: сырье очищается и бережно обрабатывается с сохранением всех необходимых микроэлементов, а также каждая партия проходит исследования в лаборатории на тяжелые металлы и наличие микроорганизмов.☝🏼 Состав: волокна полученные из семян: льна, штирийской тыквы, амаранта, конопли, натурального кунжута, расторопши, черного тмина; шелуха семян подорожника (псиллиум), инулин, овсяный бета-глюкан, ламинария порошок, куркума, свеклы порошок. Именно поэтому 13, а не один: разнообразие волокон = разнообразие микробиома. Такое сочетание фитонутриентов, аминокислот, минералов, витаминов, полиненасыщенных жиров и волокон дает микробиому всё необходимое для его укрепления и размножения. (Кстати, недавно был вопрос о восстановление кишечника после антибиотиков - вот вам прекрасное средство). Таким образом сотни видов полезных бактерий в организме получат все, чего зачастую не может обеспечить наш привычный рацион. Как можно использовать? Добавлять в смузи, супы, томатный сок, салаты, выпечку, утренний йогурт. Это очень просто впишется в вашу ежедневную рутину. Я обычно добавляю к тушеным овощам или в салат с огурцами и помидорами, но можно и в другие блюда. Оставляю ссылочки на озон и вайлдберрис, а также промокод DOCSITKINA