На прошлый эфир по тревоге пришло 150 человек, кажется, тема актуальна?) — 8 июля 2026 г. в 03:30:02.035
На прошлый эфир по тревоге пришло 150 человек, кажется, тема актуальна?) Правда я не про то состояние, когда человек сидит, судорожно читает новости и у него дергается глаз от слова «бензин» Это как раз многие замечают. Я больше именно о фоновой тревоге. То, что мы часто путаем с ответственностью и привычным контролем. «Ну я просто не могу расслабиться, пока все не проверю, такой я человек» - говорят мои клиенты, а диагностика говорит, что в фундаменте психики нет высокой тревожности в виде базовой черты. Она приобретенная и присвоенная себе. «Я ничего не боюсь, значит и тревоги нет» - возражают некоторые. Только тут хорошо бы разделить понятия. Страх это когда угроза уже происходит прямо сейчас. А тревога это прогноз. То есть в реальности еще ничего не случилось, но ваша психика уже спрогнозировала, что может случиться что-то плохое и организм уже начал реагировать. Деньги еще не закончились, но прогноз тревожный Мужчина еще вас не бросил, но может. А вдруг с ребенком что-то произойдет? И это пипец, товарищи. Потому что когда психика прогнозирует угрозу, тело начинает реагировать так, как будто угроза уже есть. Начинает напрягаться челюсть, шея, плечи, дыхание становится более поверхностным, быстрее уходит ресурс, быстрее появляется раздражение, усталость, головные боли, желание всех послать и лечь куда-нибудь, чтобы вас никто не трогал. И человек может ГОДАМИ жить в этом состоянии и говорить: «Да у меня вроде все нормально». А потом мы начинаем разбирать и выясняется, что нормально там только внешне. А внутри человек все время сканирует пространство страшными прогнозами про деньги/детей/отношения/будущее. И получается, что большая часть энергии уходит не на жизнь, не на удовольствие и развитие, а на это дебильное внутреннее сканирование. Поэтому тревожник часто устает. Не потому, что он объективно так много сделал, а потому что у него внутри целый день работает на износ безумный сканер. Он может просто сидеть с телефоном, читать новости, работать, а организм в этот момент дает гормонов на реальное выживание в темном лесу с медведями. Вхолостую, короче. Вот почему я говорю, что тревога очень сильно отжирает ваш ресурс. И мой иногда, когда я теряю осознанность. Ведь эта сучильда тщательно скрывается в бессознательном и продолжает делать это тихо, плавно, каждый день по чуть-чуть. И первое, что я предлагаю сделать, это вообще подиагностироваться. Закройте сейчас глаза буквально на несколько секунд, сделайте вдох-выдох, представьте шкалу от 1 до 100 и задайте себе вопрос: сколько у меня сейчас фоновой тревоги по шкале от 1 до 100? Сколько во мне сейчас напряжения? Сколько во мне контроля? Сколько во мне ожидания, что что-то может пойти не так? Сколько во мне готовности спасать, бежать, решать, проверять? И второй вопрос: о чем моя тревога? О чем прогнозы? Пока мы не осознаем тревогу, мы не можем с ней нормально работать. Ее будто нет. Есть просто жизнь, в которой вы почему-то все время устали, раздражены, напряжены и не можете нормально расслабиться. 15 июля в 18.00 мск я проведу бесплатные разборы по тревоге, самооценке, отношениям и деньгам. Можно будет принести свой вопрос, свой запрос, свою ситуацию, и мы будем смотреть, откуда у этого ноги растут. Поймете, какой прогноз вас пугает, где вы уходите в контроль, где тревога забирает ресурс, где вы пытаетесь отвечать за то, что вообще не находится в вашей зоне ответственности. А для тех, кто понимает, что нужен не просто эфир и не просто разбор, а живая работа, 7–9 августа будет женский ретрит. Группа маленькая, всего 15 мест, 7 уже продано. Следующий такой ретрит я смогу провести только осенью. За подробностями пишем в лс Пишите в комменты результаты теста 💬