#Торговый ПРО| Институт торговли и сферы услуг (ИТиСУ СФУ)
Образование · 1 июля 2026 г.
💡 #ПРОсто ПРО здоровое питание — 1 июля 2026 г. в 03:02:38.489
💡 #ПРОсто ПРО здоровое питание 🔹В прошлом выпуске рассказали, как питание влияет на здоровье, самочувствие и работоспособность человека. Сегодня – немного практики. 🔹Рецепт полезного завтрака: Белковый йогуртовый боул • 150–200 г натурального или греческого йогурта • горсть ягод • 1 ст. л. семян чиа • небольшая горсть орехов • половина банана по желанию Смешайте все ингредиенты в одной миске – и полезный завтрак готов! 🔹Такой боул содержит белок, клетчатку и полезные жиры, помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает уровень энергии в течение дня. 🔹Пищевая ценность (примерно на 1 порцию): • Калорийность – 330 ккал • Белки – 22 г • Жиры – 12 г • Углеводы – 24 г