🏋️♀️ Тренировка ног — 15 апреля 2026 г. в 08:59:03.507
🏋️♀️ Тренировка ног 1 упражнение: В глубоком присяде медленно переносим вес с одной стороны на другую. Чувствуй вытяжение и равновесие. 2 упражнение: Глубокий присяд, полностью выпрямляем толчковую ногу в сторону. Грудь держи раскрытой. 3 упражнение: В глубоком присяде, увеличивая темп переключаемся с ноги на ногу не поднимая плечи. Сохрани плавность и контроль движений. 4 Упражнение: После толчка отрывай на секунду толчковую ногу от земли. Включаются ягодицы. ▪️Время и повторения выбирайте индивидуально исходя из ваших физических способностей. Будет отлично, если эти 4 упражнения сделать по таймингу и как круговую 3-4 круга 🔥 Пробуйте пожалуйста! Всем спорта❤️ #sport #motivation #fitness
165 просмотров