Классического Кегеля не будет в программе, буду давать упражнения на укрепление среднег... — 28 декабря 2025 г. в 16:48:58.729
Классического Кегеля не будет в программе, буду давать упражнения на укрепление среднего и глубокого уровня мышц тазового дна, а это: *работа с дыханием *работа с осанкой *упражнения для смежных мышц в тазовом регионе, а также с тазобедренными суставами и подвздошным сочленением (крестцово-позвздошный сустав) *упражнения для «цилиндра»: грудо-брюшная и тазовая диафрагма , а также мышцы пресса
37 реакций