Влияет ли приход осени 🍁🍂 на аппетит? — 6 октября 2025 г. в 17:15:25.348
Влияет ли приход осени 🍁🍂 на аппетит? Итак. Про то, как меняется наш аппетит с приходом осени и почему. Первое. Хочется сказать - ни в коем случае себя не виним, в том , что заложено самой природой. С приходом холодного времени года ВСЕГДА и у ВСЕХ возрастает потребность в изменении в рационе баланса нутриентов. Организм, стоя на остановке в темноте и холоде, однозначно может сам себя обогревать за счет своих запасов. Но! Потом с нас спросит, а точнее попросит «подкинуть дровишек» и тут важно угадывать / или планировать то, какой продукт пойдет нам на пользу (об этом будет отдельный пост скоро) Иными словами: вот как в кафешках бывает, так и у нас с вами в жизни должно быть в меню 🍁 СЕЗОННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 🍁 Второе. Влиять на аппетит будут даже не столько погодные условия, сколько резкое снижение светового дня, а как следствие - витамина Д в организме. И тут опять стоит пересмотреть свой рацион в пользу увеличения продуктов, содержащих витамины Д и Е + возможно добавить с доктором определенные витамины или добавки (повторюсь, не через подружку, а через доктора и по симптоматике назначаются все добавки) Короче говоря, если не увеличить в рационе жиры и белки НА ОСЕНЬ и ЗИМУ, то определенно наша рука потянется в сторону булочек) Я не имею ввиду новомодный карнивор или кето. Я имею ввиду чуть 🤏🏼 перевести процентное соотношение БЖУ «на зимнее время», так как наш организм в холодное время года тратит БОЛЬШЕ энергии/калорий на поддержание жизнедеятельности - это называется ТЕРМОГЕНЕЗ. Отсюда и постоянное чувство голода у тех, кто питается «скудно» 🙌🏻