Тренируемся с умом. Зачем на самом деле нужно кардио? — 12 июня 2026 г. в 05:05:01.070
Тренируемся с умом. Зачем на самом деле нужно кардио? Благодаря старым «мифам из качалки» кардио нередко воспринимается как главное оружие против лишнего веса. Но его роль для женщин после 40 гораздо сложнее и важнее. Кардионагрузки — ходьба, плавание, велосипед — это не инструмент «бешеного жиросжигания». Их настоящая ценность в адаптации организма. Они усиливают кровообращение, помогают сердцу и сосудам работать эффективнее и создают функциональную базу для силовых тренировок, где и происходит основная трансформация. Кардио готовит тело к главной работе и помогает восстанавливаться. Это часть системы под названием «здоровье».
2 347 просмотров