Будем честны: любые тренировки, даже самые безопасные, сопряжены с риском травм и обост... — 21 августа 2026 г. в 15:00:06.810
Будем честны: любые тренировки, даже самые безопасные, сопряжены с риском травм и обострений Поэтому многие выбирают «безопасный» путь — минимальные нагрузки или их полное отсутствие. Но но в чем парадокс: гарантированный вред от бездействия часто серьезнее гипотетического риска от грамотной нагрузки. Когда вы боитесь травмы от упражнений, сопоставьте этот страх с гарантированной потерей мышечной массы и плотности костей, которая происходит при отказе от силовых упражнений. Последствия могут быть еще более серьезными. Взвешивайте все риски, когда принимаете решения.
784 просмотров