Почему простое уменьшение порций после 40 лет не помогает худеть? — 3 октября 2026 г. в 15:00:04.158
Почему простое уменьшение порций после 40 лет не помогает худеть? . Дело, скорее всего, в естественном снижении мышечной массы: примерно на 3-5% за десятилетие после 30 лет. Когда объем мышц падает, организм тратит меньше энергии. Фокус только на дефиците калорий без сохранения мышц ведет к дряблому телу и тусклой коже. . Решение: включить силовые тренировки. Исследования показывают, что они помогают наращивать мышечную массу в любом возрасте. Это меняет композицию тела: оно становится подтянутым и подвижным.
1 913 просмотров