Вот почему силовые тренировки называют системообразующим видом тренинга:
Вот почему силовые тренировки называют системообразующим видом тренинга: . Наиболее безопасны для суставов. Движение подконтрольно по всей амплитуде, нет резких поворотов и ударной нагрузки. Можно точно дозировать нагрузку на каждый сегмент тела и не форсировать свои возможности. . Экономят время. Для достижения результата требуется меньше времени в день по сравнению со другими форматами. Упражнения целенаправленны, инвентарь под рукой, нет необходимости разучивать связки между упражнениями, как в гимнастике или танцах. . В тренажерном зале с помощью блоков и тренажеров можно полноценно проработать все мышцы спины, что важно для осанки и профилактики возрастных изменений. В проработке спины альтернативы тренажерам просто нет. . Подходит для самостоятельных занятий. Набор базовых упражнений достаточно прост и понятен, подробно разобран в литературе. Одни и те же упражнения можно выполнять годами, постепенно прогрессируя в весе. . Дает предсказуемый результат для фигуры. Силовые тренировки лучше всего помогают скорректировать пропорции, подтянуть кожу и восстановить метаболизм, замедлить возрастные изменения.