Почему ягодицы не растут, хотя вы их тренируете?
Почему ягодицы не растут, хотя вы их тренируете? . Скорее всего, потому, что вы фокусируетесь на поиске лучших упражнений, а не на технике. Не стоит искать какие-то особые «рабочие» упражнения. Специфика ягодичных мышц такова, что набора «безотказных» упражнений, которые помогут в любой ситуации, просто нет. Но увеличить ягодицы может каждый, если знать, в чем заключаются их функции. . Ягодичная мышца — самая крупная в теле. Она состоит из нескольких пучков, которые отвечают за разные движения: мощный толчок, отведение ноги в сторону, удержание тела в вертикальном положении при длительном поддержании стоячей позы, стабилизация таза и поясницы. Каждое из этих качеств требует своего типа нагрузки. . Поэтому секрет не в поиске «козырного» упражнения, а в грамотном сочетании нескольких упражнений для развития силы, выносливости и координации. К этому стоит добавить изменение повседневных привычек. Например контроль позы в стоячем положении.