Почему я считаю групповые тренировки менее эффективными, чем самостоятельная работа в т...
Почему я считаю групповые тренировки менее эффективными, чем самостоятельная работа в тренажерном зале: . 👉🏻 На групповых вы обычно смотрите на тренера вместо того, чтобы следить за своими движениями в зеркале. Это тормозит развитие связи между мозгом и мышцами. . 👉🏻 Мозг не успевает заранее «проговорить» алгоритм движения словами, поэтому не включаются некоторые важные механизмы обучения. . 👉🏻 Внимание рассеивается на музыку, подсказки, общую атмосферу. Нет концентрации на работе целевых мышц. . 👉🏻 Есть риск автоматизировать ошибки. Переучиваться потом сложнее, чем учиться правильно с нуля. . 👉🏻 Музыкальный ритм часто сбивает ваш естественный и безопасный темп выполнения. . 👉🏻 Много разных движений за одну тренировку не дают времени на отработку и закрепление каждого навыка в отдельности. . Польза от такого подхода похожа на пение иностранной песни без понимания слов. Определенный полезный эффект есть, но в целом процесс обучения проходит медленнее и менее осознанно.