Физическая хрупкость — не признак утонченной женственности
Физическая хрупкость — не признак утонченной женственности . Это маркер биологического старения. Слабость, выпадение волос, сутулость, потеря осанки и нейродегенерация идут в одной упряжке. Снижение силы хвата сегодня официально признано клиническим маркером биологического возраста и предиктором раннего увядания. . Поэтому даже если вам хотелось бы стать стройнее, улучшение физической формы — это не просто сбросить вес на голодной диете. Нужно сохранить мышечную массу, плотность кожи, прочность связок и костей. Для женщин старше 40 работает только система: умеренный дефицит калорий, богатый рацион, продуктивный сон, регулярные силовые нагрузки и кардио.
1 105 просмотров