Отвечаю на вопрос Яны 🤍 — 31 марта 2026 г. в 14:10:26.905
Отвечаю на вопрос Яны 🤍 «Женечка с моим немаленьким весом , мне тренировки только кардио?» Начинать правда лучше не с зала, а с движения в повседневной жизни. 👉 Самое лучшее — это ежедневная ходьба и постепенный выход на 10 000 шагов 👉 Добавляй движение через мелкие привычки: пройтись пешком чуть дальше, припарковаться подальше, лишний раз выйти пройтись 👉 И самое важное — не спешить, а делать регулярно Дай телу время привыкнуть к движению — и уже потом можно мягко подключать тренировки 💪 Если у вас есть вопросы — пишите в комментариях https://max.ru/id420545243527_biz/AZ0wHdDyCRc Я с радостью отвечу подробно 🤍
422 просмотров