Сегодня поговорим об одной интересной добавке: L-карнитине и разберем его "жиросжигающи... — 7 июня 2026 г. в 10:59:00.508
Сегодня поговорим об одной интересной добавке: L-карнитине и разберем его "жиросжигающие" свойства. Сегодня вы узнаете миф это или правда,что L- карнитин является жиросжигателем. 😈 Поехали, приготовьтесь... L-карнитин это не #жиросжигатель!☝ ! НЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ!!! От слова СОВСЕМ!!! Уже очень длительное время магазины спортивного питания продают его именно как эффективное средство от жиросжигания, но это, мягко говоря, не совсем корректно! Справедливости ради стоит отметить,что L- карнитин активно участвует в транспортировке жирных кислот, для их расщепления и превращения в энергию. Но мало кто знает,что для этого L-карнитин необходимо употреблять в дозах значительно бОльших,чем он продаётся в магазинах спортпита. Но кроме того, что необходимы большие дозы, ещё необходимо и его усвоение организмом (согласитесь,что будет обидно работать только на туалет). Но я ни в коем случае не хочу сказать,что это бесполезный продукт и он нам совсем не нужен. L-карнитин обладает целым рядом полезных свойств: ✔ увеличивает физическую активность; ✔ если принимать ацетил-L-карнитин, то он повышает и умственную активность; ✔ способствует стрессоустойчивости; ✔ снижает вредный холестерин; ✔ помогает и улучшает работу сердца и сосудов; ✔ помогает восстановиться на ПКТ. Как и сколько принимать? Принимать необходимо перед тренировкой за 30-40 минут. Для достижения эффекта жиросжигания лучше принимать за 30 минут до кардио тренировки. Минимальная дозировка от 2000, а ещё лучше 3000мг.