Не игнорируй задний пучок и ротаторную манжету. Это основа здоровья плеч. — 28 июня 2026 г. в 12:48:01.089
Не игнорируй задний пучок и ротаторную манжету. Это основа здоровья плеч. Техника важнее веса. Дельты любят качество, а не тоннаж. Добавь Face Pull в каждую тренировку — это спасёт твои плечи. План питания и тренировок - только для смелых. Пиши «ХОЧУ» или сразу + в Личные Сообщения 👉 https://vk.com/edaisport
256 просмотров