Вот и прошёл старт моей первой половинка триатлона "Медный всадник 2026". — 22 июля 2026 г. в 11:50:20.850
Вот и прошёл старт моей первой половинка триатлона "Медный всадник 2026". Условия были не простые, жара за 30, на велоэтапе на некоторых участках ветер был такой силы, что даже немного сдувало. Результат: 5:42:27. Теперь по самой гонке Плавание 30:52:(темп 1:37 мин/100м) Плавание далось супер классно. Встал где-то в первой двадцатке (старт раздельный, группами по 6 человек каждые 5 секунд). Заход в воду с понтона, поэтому можно было разогнаться и нырять. Придерживался тактики плыть с краю слева, чтобы не лезть в самое мясо. После первого буя людей стало поменьше, стал держаться центрально, чтобы видеть буи впереди. На темп во время плавания не смотрел, только на развороте увидел 1:41, это придало ещё сил. На финише, уже выбираясь на понтон, увидел время в районе 31 минуты при отличном состоянии и побежал в транзитку. Велоэтап.3:10:38 Вот тут начались сложности. Ставил себе задачу проехать со средней 30 км/ч. Не получилось. Меня все обгоняли (и мужчины, и женщины). На одном из мостов был встречный сильный ветер, и ты вроде с горки едешь, а скорость такая, как будто в гору. Видел по велокомпьютеру, что средняя стремится ниже 30, что дополнительно демотивировало. По питанию: 5 гелей, две бутылки с изотоником и солевые капсулы, питался по заданию. Немного не хватило питья, хотя воду брал на пунктах. Последние 20 км дались тяжелее всего, после 85 стало полегче. Беговой этап - 1:50:34 (темп 5:15 мин/км). Кстати полумарафон в Казани в мае получился по личнику 01:46:01. Не сильно медленнее чем в рамках гонки. Два круга по 10 км. Первый километр после более чем трёх часов на велосипеде получился необычным: ноги привыкали к новой нагрузке, цель была поймать спокойное дыхание, не топить, но скорость как будто не ощущается. С удивлением заметил, что пробежал первый километр из 5 минут. Далее сдерживался, чтобы не заходить в долги в самом начале. Солнце пекло сильно, благо беговой этап проходил в парке, большую часть в тени. Старался держать темп 5:10-5:15 мин/км. На пунктах питания были губки, лёд, вода, кола, с собой пакеты с водой, удобно пить и обливаться. После первого круга было морально тяжело сворачивать на второй, когда уже видишь финишную арку. Надо было потерпеть, прежде всего головой, ноги ещё позволяли держать темп. Многих обгонял. Когда прошёл 15 км, были силы сделать ускорение. И вот финишные 100 метров, болельщики со всех сторон, ведущие заряжают, пересекаешь финишную арку, даёшь пятюню и получаешь свою заслуженную медаль. Не могу сказать, что на финише была какая-то эйфория. Просто удовольствие от выполненной работы, что весь год вставал в 5 утра не зря. Гонка это как подтверждение твоих амбиций: что не сдался, когда было тяжело, что можешь терпеть, когда надо. Пока ехал на велике (после 70-го км морально было очень тяжело, ещё все обгоняют постоянно), думал, что пока абсолютно нереально представить себя на полной железной дистанции, прежде всего головой. Мыслей о сходе не было ни в один момент, но представить, что после первого круга нужно ехать ещё на второй, это что-то запредельное. То же самое на беговом этапе: представить, что тебе ещё бежать два круга, ну нет. Вот плыть второй круг был готов) И про небольшой факап, который может быть полезен другим на будущее. -в конце гонки, обнаружил, что тормоз сместился в какой-то момент и поджимал колесо. Хотя я все проверил перед началом гонки. В след раз буду чуть внимательнее и немного больше разожму тормоз. Но главное это означает, что велоэтап мог быть еще быстрее.