🥹 Вы наверняка боитесь жиров больше, чем сахара. А зря, тело без них вообще не работает!
🥹 Вы наверняка боитесь жиров больше, чем сахара. А зря, тело без них вообще не работает! 🥑 Смотрите, что жиры делают внутри вас: из них строятся гормоны, клетки мозга, оболочка нервных волокон. Кожа сияет благодаря им же. Даже серотонин, гормон радости, ваш организм производит с их участием. Урежете жиры совсем, и кожа потускнеет, цикл собьётся, настроение будет падать на ровном месте. 🫒 Тут вся суть в качестве. ✅ Авокадо, орехи, жирная рыба, ложка оливкового масла, всё это ваш организм берёт с радостью и сразу пускает в дело: строит, чинит, вырабатывает нужные вещества. А вот жареное во фритюре, чипсы, магазинная выпечка на пальмовом масле, это совсем другая история, такие жиры организму скорее в тягость. ✅ Норма простая: примерно 1 грамм на кило вашего веса в день. Это горсть орехов, половинка авокадо, ложка масла в салат, совсем не страшные цифры.
Канал в каталоге Максиметера
25 подписчиков · Здоровье