10 000 шагов в день - миф или обязательная норма? 🤔
10 000 шагов в день - миф или обязательная норма? 🤔 Если честно, то эта цифра появилась в 1960-х как слоган японского шагомера. Просто маркетинг. Никакой науки. Но учёные всё-таки решили проверить этот факт и вот что вышло: Гарвардское исследование показало, что уже 4 400 шагов в день снижают риск смертности на 41%. После 7 500 шагов польза практически перестаёт расти. То есть не нужно гнаться за красивой цифрой. Прогулка после обеда, выйти пораньше с автобуса, прогуляться до школы или работы, пройтись вечером - этого уже вполне достаточно. Ведь движение снижает стресс, улучшает сон и настроение. Это биохимия, не мотивашки 😊 Начни с малого - и тело скажет спасибо. Будь здоров! А ты следишь за шагами? Пиши в комментарии 👇
Канал в каталоге Максиметера
25 подписчиков · Здоровье