Правильная техника ягодичного моста: качай ягодицы без прогиба в пояснице 💪🍑
Правильная техника ягодичного моста: качай ягодицы без прогиба в пояснице 💪🍑 Выжми максимум из ягодичного моста со штангой благодаря правильному контролю таза и устойчивому исходному положению. Держи фокус на работе ягодиц и разгибании в тазобедренном суставе: чрезмерный прогиб в пояснице лишь визуально поднимает корпус выше, но не делает повторение эффективнее. #ягодичныймост #тренировкаягодиц #ростягодиц
627 просмотров