Построй 3D-плечи всего за 3 упражнения! 🥥💪
Построй 3D-плечи всего за 3 упражнения! 🥥💪 Хочешь округлые, объемные плечи, но времени в обрез? Тебе не нужна безумная тренировка из 10 упражнений. Главное — качественно проработать все три пучка дельт! Выполняй эти 3 упражнения с гантелями: 1️⃣ Передние дельты: Жим гантелей сидя. 2️⃣ Средние дельты: Махи гантелями в стороны сидя. 3️⃣ Задние дельты: Обратные разведения гантелей (в наклоне). #тренировкаплеч #3дплечи #дельты #тренировксгантелями #фитнес
629 просмотров