Техника жима гантелей на плечи сидя 🏋️♂️
Техника жима гантелей на плечи сидя 🏋️♂️ Жми по естественной траектории: слегка разворачивай кисти внутрь и не разводи локти слишком широко в стороны (держи их чуть перед собой). Напряги кор, сохраняй нейтральное положение позвоночника, не выпрямляй локти до конца в верхней точке и не пожимай плечами, чтобы сохранить постоянное напряжение в дельтах. #жимгантелей #дельты #правильнаятехника #тренировкаплеч #фитнессоветы
762 просмотров