УХ

Углеводные хроники|ЗОЖ без фанатизма

Здоровье · 18 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Правильно питаться = уметь одеваться.

Правильно питаться = уметь одеваться. Проверяем: 1️⃣ База (футболка, джинсы, обувь). Еда на каждый день. Это белки, углеводы и жиры в каждом приеме пищи. Овощи, фрукты, зелень это трусы и носки, их вроде не видно, но без них неудобно. Соусы и специи - аксессуары, добавь к футболке сережки и кольца и у тебя уже совсем другой вид. Джинсы могут быть разные, иногда это овсянка, иногда хлеб, иногда шарлотка, но суть не меняется это джинсы. В тренде могут быть джинсы с заниженной талией, но если они тебе не идут - не стоит следовать трендам. 2️⃣ Вечернее платье - еда в ресторанах. Это специальный случай, положительные эмоции, праздник и удовольствие. Если таскать вечернее платье каждый день - оно перестанет быть особенным и не будет приносить столько эмоций. Не иметь нарядной одежды или не обновлять тоже такое, получается ты заведомо лишаешь себя шанса на удовольствие. 3️⃣ Безумная кофточка с люрексом на распродаже за 200р - фастфуд, шоколадки, печеньки. Да можно иногда импульсивно в сезон распродаж, но если твой гардероб собран из этих встратых кофточек выглядишь ты скорее всего не очень. Ты достойна большего, не экономь на себе. 👠 Базовое правила: • Если. ты знаешь, что у тебе вечером тренировка - ты не пропускаешь обед. Это как ходить в нижнем белье без джинс. После тренировки ты тоже ешь. • Если ты знаешь, что 4-6 часов будешь без доступа к еде - ты заранее ешь. • Если у тебя нет макарон - ты ешь хлеб. Это просто углеводы. • Если ты сегодня одела на работу вечернее платье, это ничего не значит, ты не стала Филипом Киркоровым и не свернула на дорожку из страз, завтра ты снова будешь в любимых джинсах, все нормально. • Если ты хочешь похудеть - ты работаешь над своим базовым гардеробом в холодильнике. 😬 Все прочие ПП биохакерские фантазии и быстрые способы похудеть можно обозначить примерно так: Ходить в вечернем платье на работу, идти гулять в зоопарк с детьми на шпильке, ходить зимой без куртки или просто пытаться постоянного выживать в обуви на 2 размера меньше.