❗️Каюсь! — 30 августа 2026 г. в 10:01:26.196
❗️Каюсь! В отношении вакуума живота увлеклась своей стороной вопроса (связанной с организацией движения). Совершенно справедливо мне напомнили и про другие возможные опасности этого упражнения Основные медицинские противопоказания к выполнению вакуума живота: ❌ заболевания ЖКТ в острой фазе ❌ грыжи (паховая, пупочная и т.п) ❌ онкология и воспаления внутренних органов ❌ инфекционные заболевания ❌ недавние операции, связанные с брюшной полостью и тазом ❌ камни в почках или желчном пузыре ✖️ ! С осторожностью при сердечно-сосудистых и глазных патологиях. При гипертонии, аритмии, а также глаукоме и повышенном внутриглазном давлении противопоказаны длительные задержки дыхания В общем, вакуум могут выполнять только практически здоровые люди 😄 🤷♀️ Всё же хорошо, что есть другие разнообразные и не менее эффективные способы активизировать работу диафрагмы, мышц живота, внутренних органов. И кстати, упражнение «брюшная помпа», которое у вас есть в миникурсе «Дыхание» - по сути упрощенный вакуум с противопоказанием только в виде острых состояний и текущих воспалительных заболеваний