УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания
Здоровье · 8 сентября 2026 г.
Почему после еды появляется вздутие? — 8 сентября 2026 г. в 08:04:11.474
Почему после еды появляется вздутие? Одна из частых причин вздутия — скопление газа в кишечнике. Он образуется в том числе тогда, когда бактерии толстого кишечника расщепляют углеводы, которые не были полностью переварены в тонком кишечнике. Поэтому некоторые продукты действительно могут усиливать газообразование. Например, такая реакция может возникать после бобовых, некоторых овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов. Молочные продукты могут провоцировать вздутие при непереносимости лактозы. Но то, что вызывает дискомфорт у одного человека, другой может есть совершенно спокойно. И даже количество продукта имеет значение. А если вздутие появляется регулярно, причина может быть не только в конкретной еде. Среди возможных факторов • запор • пищевая непереносимость • синдром раздражённого кишечника • другие нарушения работы ЖКТ В карточках собрали продукты, которые могут усиливать вздутие, и варианты, которые можно попробовать включить в рацион при склонности к нему 👆