Как улучшить медитацию
Как улучшить медитацию 🤩Нашли время для практики ⬇️ сели в удобную позу🧘🏻 ⬇️ начали произносить мантру 😌 ⬇️ но уже после третьего повтора в голове всплывает всё то, что не прожили: недосказанные слова, ссоры, обиды 😣 ⬇️ вместо концентрации на звуке и значении мантры вступаем в мысленные споры с родителями, начальником или продавщицей, которая нахамила на прошлой неделе...🤯 Невозможно достичь внутреннего спокойствия, пока мы не научимся говорить ясно, слышать других и строить отношения, от которых не остаётся чувства, что нас сковали цепями. 20 июля стартует новый поток марафона гармоничного общения. За две недели поймём, как: – перестать орать и срываться на близких; – спокойно реагировать на критику; – легко говорить то, что чувствуем; – выстраивать границы и не терпеть, если что-то не устраивает; – просить о чём угодно и спокойно принимать отказы; – без конфликтов отстаивать свои потребности и находить нужные слова, чтобы быть услышанными; – чувствовать, когда уместно высказывать своё мнение. Это поможет очистить ум от лишнего эмоционального шума и слышать в медитации только чистый звук мантры. 🔗Узнать подробности и научиться тепло и доверительно общаться с окружающими: https://meditati.one/mhc_jul26_mx2 Все материалы останутся в доступе навсегда.