«Надо было вот что сказать!» Почему нужные слова приходят после ссоры?
«Надо было вот что сказать!» Почему нужные слова приходят после ссоры? Разговор уже закончился. Вы идёте по улице или готовите ужин — и вдруг точно понимаете, что хотели сказать. Спокойно, ясно, без оправданий. Почему же тогда не получилось? Во время ссоры бывает трудно разобраться даже в собственных переживаниях. Мы слышим обвинение, ждём неприятного ответа, боимся обидеть или уступить. И отвечаем привычным способом: замолкаем, защищаемся, нападаем. Позже напряжение снижается, появляется возможность подумать. Тогда и находятся слова. Попробуйте вернуться к одному недавнему разговору и закончить три предложения: — В тот момент я чувствовал… — Для меня было важно… — Я хотел попросить… Например, за фразой «Тебе вообще нет до меня дела!» могут стоять обида, потребность во внимании и вполне конкретная просьба: «Я хочу побыть с тобой. Давай сегодня поужинаем без телефонов?» Это упражнение можно сначала сделать письменно. А затем попробовать произнести свою фразу вслух. Заметьте: выражает ли она то, что Вы действительно хотели сказать? 25 октября на бесплатной онлайн-встрече «Как я веду себя в конфликте?» мы продолжим такую практику: посмотрим на привычные реакции и попробуем другие варианты ответа. Встречаемся в Zoom. Участие по регистрации: ЗДЕСЬ Ссылку для подключения пришлю зарегистрировавшимся лично. Встреча поможет познакомиться с форматом ноябрьского тренинга «Эффективное поведение в конфликте» 🤍