Я все понимаю и осознаю, но ничего не меняется…
Я все понимаю и осознаю, но ничего не меняется… Часто бывает, что мы находимся в какой-то проблемной ситуации, которая как будто заставляет нас ходить по кругу и нам кажется, что все уже очевидно, мы выяснили все причинно- следственные связи, распутали клубки семейных тайн и составили карту «боевых действий», а ситуация никак не меняется и все остается по-прежнему. Почему так происходит? Дело в том, что наша психика устроена таким образом, что только понимания, что происходит бывает недостаточно, она продолжает цепляться за привычный опыт и воспроизводить знакомые ей способы защит и адаптаций. Если посмотреть глубже на причины этого, то станет заметно: даже болезненные сценарии когда-то помогали нам выживать психологически. Например, гиперответственность когда-то помогала получать одобрение и избегать критики. Привычка всё контролировать создавала ощущение безопасности в непредсказуемой среде. Умение терпеть и молчать помогало сохранять отношения и не сталкиваться с отвержением. И психика это запоминает. Поэтому даже когда головой вы уже понимаете, что вам тяжело, что так больше нельзя, внутри всё равно продолжает работать старая система: «если я перестану быть сильной — меня не будут любить» «если я начну выбирать себя — я стану плохой» «если отпущу контроль — всё разрушится» И здесь важно понимать одну очень непростую вещь: психика всегда выбирает не то, что делает нас счастливыми, а то, что кажется ей знакомым и безопасным. Даже если это безопасность через постоянное напряжение. Именно поэтому осознание само по себе не меняет жизнь. Потому что изменение — это не только про понимание. Это еще и про формирование нового опыта. Опыта, в котором можно: — не тащить всё на себе — не заслуживать любовь — не быть идеальной — ошибаться — просить помощи — выдерживать чужое недовольство и при этом оставаться ценной и любимой. А такой опыт не появляется за один разговор с собой или после просмотра одного видео. Он постепенно формируется в устойчивых, безопасных отношениях — в терапии. Потому что глубокие изменения происходят не тогда, когда человек «всё понял». А тогда, когда внутри появляется ощущение: «теперь можно жить по-другому». Именно поэтому я считаю, для того чтобы терапия была глубокой, важна ее регулярность. Если вы готовы не просто осознавать, а менять свою жизнь - записаться: Ирина Зажорина Психолог